Упражнения для подготовки к родам

В современном мире многие родители делают ставку на раннее развитие детей. К первому классу многие уже умеют читать, считать, писать и даже изучают иностранный язык. Однако у такого подхода есть обратная сторона: дошкольники настолько перегружены, что теряют мотивацию и желание учиться.

Екатерина Лысенкова, директор методического отдела сети центров дополнительного образования детей Startum, рассказала, как привить детям любовь к знаниям и не перегнуть палку.  

Не переусердствуй

Разговоры с другими родителями возле песочницы часто напоминают соревнование за звание «Самый одаренный ребенок»: «Наш уже в два года китайский изучает!», «А наш у папы в шахматы выигрывает!». Конечно, стремление родителей дать ребенку, как можно больше знаний, похвально. Однако взрослые забывают важный момент: дети должны развиваться соответственно возрасту.

Например, рисование на стенах или наведение беспорядка в шкафах – это не хулиганство, а один из способов для малыша познать мир и его границы. То же самое касается и усидчивости: попытки посадить на полчаса за парту трехлетнего ребенка закончатся истерикой и его, и мамы. Важно не требовать от детей того, к чему они пока еще не готовы, ради собственных амбиций. Зато отлично срабатывает собственный пример. Можно взять красочную книгу и самому сесть ее читать в зоне видимости ребенка. Уже через несколько минут он может сам проявить интерес.

Известно, что у детей, чьи родители не склонны предлагать ребенку варианты времяпрепровождения и навязывать свое желание позаниматься чем-либо, гораздо быстрее и естественнее развивается познавательный интерес.

Изначально по своей природе дети любознательны, потому в возрасте с 2,5 лет они постоянно «почемукают». В такие моменты важно не отмахиваться от детей, а доступным языком все объяснять. Если на вопросы ребенок будет слышать: «Отстань», «Ты уже спрашивал», «Я не знаю», – его интерес к новым знаниям будет постепенно угасать, и он перестанет спрашивать вовсе.

Играй

Детская игра – это воспроизведение детьми действий взрослых и отношений между ними, способ интерпретации действительности, развитие воображения и речевого аппарата. Игра – это не баловство и бесполезное времяпровождение, как может показаться, это – основной и важнейший способ познания мира и поиск своего места в нем. Новые знания также гораздо лучше усваиваются детьми через игру.

Можно придумать сказку или квест, в которых ребенок будет супергероем, познающим мир. Это позволяет держать внимание и увлеченность детей на протяжении долгого времени. Или можно отправиться с ребенком в настоящее путешествие в парк или лес, где он будет искать клад, а в процессе узнавать названия деревьев. Это отложится в памяти гораздо лучше, чем зубрежка над учебником. В школе дети могут объединяться в команды и работать над определенным проектом, а затем делиться результатами.

Повторяй и обсуждай

«Повторение – мать учения», – эта пословица на самом деле является формулой успешного образовательного процесса. Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал механизм запоминания и вывел так называемую «кривую забывания». Он выяснил, что человек начинает забывать информацию сразу же после изучения, а на второй день теряет более 50 процентов знаний. Один из эффективных способов запоминания – активное повторение. Детям крайне полезно пересказывать прочитанное, обсуждать увиденное.

Однако не стоит превращать этот процесс в некое тестирование, экзамен – «расскажи мне, о чем эта книга». Искренний интерес со стороны взрослого побуждает ребенка делиться естественным образом. Разговаривайте со своим ребенком, интересуйтесь: «Что ты читаешь? О! А кто этот герой?». Довольно быстро вы сможете отойти от наводящих вопросов, и ребенок сам будет с радостью пересказывать вам содержание фильма/книги/беседы в школе, как только поймет, что вам это действительно важно, и вы не просто выслушаете, но и дадите свои комментарии. Для детей младшего школьного и дошкольного возраста могут быть весьма полезны разговоры – обсуждения иллюстрации. Все эти техники развивают мышление, словарный запас и речевой аппарат.

Придавай значение

Система образования построена таким образом, что ребенка оценивают за его знания. В принципе, дети нуждаются в том, чтобы их вклад как можно больше и чаще замечали и отмечали – это дает им мотивацию и стимул двигаться дальше. Однако для ребенка важно создать ситуацию успеха, которая не обязательно будет оценена по некой шкале. Чем чаще ребенок оказывается в ситуации осознания своего «Я справился!» и «У меня получилось!», тем менее драматично он будет воспринимать впоследствии свои ошибки, неудачи. Создать ситуацию успеха очень просто – не нужно завышать планку. 

Давая ребенку простое задание, к примеру: «заправь, пожалуйста, свою кровать», важно делать акцент на том, что ребенок в принципе справился с заданием, неважно как.

Родителю нужно оставить желание сразу исправить неидеально лежащее оделяло и подушку и прокомментировать «надо было вот так». То, что взрослый воспринимает как очевидное и простое, совершенно не обязательно будет таковым для ребенка. Может, он не хотел вовсе ничего делать, но сделал над собой усилие и выполнил вашу просьбу? Может, он переживает, что не сможет сделать также аккуратно как мама/бабушка и волнуется, что его осудят?

А теперь представим, что фразой родителя «дай я помогу», «надо было вот так», «ничего ты нормально сделать не можешь», ребенок получает ровно то, чего опасался – критику, или ситуацию неоцененности – я же так старался, я сделал то, о чем меня попросили, а вам все не так? Важно чтобы ваш фокус был направлен на похвалу, а не на критику. В случае неудач не стоит ругать ребенка, лучше дать ему поддержку и понимание, что вы в любой момент готовы помочь.

Это сон ребенка, его питание, развитие, воспитание, здоровье, безопасность и многие другие. Вопросы питания мы оставим специалистам этого профиля. Тем более что к здоровью каждого ребенка нужно относиться индивидуально. С достаточным вниманием мы относимся к вопросам развития ребенка, его воспитания и образования. Практически всё время уходит на внимание ребёнку.

Но как в это время не принести в жертву себя, свои потребности и желания? Как найти время для ребенка и сохранить баланс между домашней работой, личными желаниями и семьёй. Как всё успеть?

Значит, необходимо затронуть вопрос баланса времени. Найти правильный баланс в жизни — это постоянный вызов для родителей маленьких детей. Безусловно, у каждого человека свои обстоятельства и возможности, но очень пригодились бы какие-то универсальные стратегии, которые помогут найти гармонию в этом напряженном периоде жизни.

Для начала разобьём дела по направлениям:

личные потребности (активный или пассивный отдых,

уход за собой, физическая активность);

общение с семьёй (муж, родственники);

уход за ребенком (занятия, игры, чтение сказок); бытовые домашние заботы.

Первое, с чего необходимо начать, — настроить режим дня. Очень важно, чтобы ребенок ночью спал хорошо и спокойно, тогда и родители будут высыпаться. Фото: Oksana Kuzmina, по лицензии shutterstock.com

Понаблюдав за поведением малыша в первые часы после утреннего пробуждения, можно определить оптимальное для него время пробуждения и выстроить режим дня соответствующим образом. Обязательное условие — пробуждение ребёнка всегда должно быть в одно и то же время.

Кроме того, ребенок ещё в течение дня спит несколько раз. Если ничего не сбивает дневного ритма, он будет спать в одно и то же время. Эти несколько часов можно посвятить себе или важным делам, так как время первого дневного сна у ребёнка редко смещается во времени. Но это только после полугодовалого возраста, пока ребёнок совсем маленький, его режим сна и бодрствования будет плавающим. А значит, и мама может хоть немного поспать днём, пока спит малыш.

Куда вместить физическую активность и упражнения для мамы? Самое замечательное время для этого — прогулка с ребенком. Направляемся с коляской к уличным тренажёрам. Пока малыш спит на улице в коляске, тут же рядом на площадке можно посвятить некоторое время зарядке или занятиям на тренажерах.

Еще несколько свободных часов можно выкроить, если малыш умеет засыпать самостоятельно, без ритуалов (кормление грудью, укачивание, внимание перед засыпанием).В возрасте около 10 месяцев, если не приучать ребенка к ритуалам, он уже может засыпать самостоятельно. В противном случае, если перед засыпанием малыш капризничает и требует к себе повышенного внимания, то того же он будет требовать и ночью при малейшем пробуждении. Это приведет к тому, что не выспятся ни кроха, ни родители.

Когда ребёнок подрастёт, его можно будет оставить с родственниками. А еще позже — с няней. С возрастом ребёнок становится любознательнее и активнее в своих действиях и передвижениях. Сложнее заниматься домашними хлопотами, когда малыш участвует во всех делах: помогает «готовить кушать», «мыть полы», «стирать». Замечательно, когда есть техника, помогающая сократить затраты времени на домашние дела. И очень ценна помощь родных, когда даже самое непродолжительное их время, проведенное с ребёнком, — неоценимая подмога для мамы.

А теперь об уходе за собой. Мы рассмотрели «окошки», когда можно найти немного освободившегося от забот с малышом времени. В такие минуты обязательно нужно включить «время на себя». Чтобы меньше времени вам требовалось, не нужно менять имидж, делать новую прическу или менять стиль. Сейчас лучший вариант — привычные и отработанные способы ухаживать за волосами или одеждой.

Конечно, процесс выработки режима дня требует времени и терпения. Не стоит ожидать, что все сразу удастся. Чтобы легче организовать ход жизни, очень здорово вести список дел, в котором необходимо записать все задачи и выделить приоритетные. Не всё из запланированного получится выполнить, но найти баланс времени и сделать то, что считается важным, удастся обязательно.
\r\n
\r\n 

Родом из детства

Большинство наших сценариев поведения закладываются в детстве. Мама и папа были для нас целым миром, из которого мы и черпали свои ориентиры — как взаимодействовать с окружающими, как получать желаемое, как оценивать происходящее. И как относиться к самому главному человеку своей жизни — к себе.

Отношения, царящие в семье, не могут не влиять на миропонимание ребенка. Тут имеет значение и то, как родители относятся именно к нему, и то, как они общаются между собой.

Вариант 1. Каждый сам по себе

Мама и папа отстранены друг от друга и от ребенка. Отец приходит вечером с работы, и родные его не беспокоят. Мама поглощена соцсетями, а дети смотрят мультики.

В природе детеныш, исключенный из стаи, просто погибнет, ведь ему не у кого научиться механизмам выживания. То же происходит с человеком — на эмоциональном уровне он чувствует оторванность от окружающего мира. Если ребенок не видит, как его родители общаются и решают свои проблемы, ему неоткуда взять схему взаимодействия с людьми. Такие дети предпочтут общение с природой и животными.

Вариант 2. Папа + я

Это тип отношений, в которых мама изолирована, а ребенок общается только с отцом. Папа отстраняется от мамы, демонстрирует открытое неуважение к ней. Такое поведение родителя одинаково опасно для детей, независимо от их пола: девочка в будущем будет подсознательно подавлять свою женственность, чтобы не стать мишенью, как мама, а мальчик — копировать отношение и поступки отца.

Вариант 3. Мама + я

Отец изолирован, ребенок общается только с матерью, а мама отстранена от папы. В такой семье девочка на эмоциональном уровне будет считать себя продолжением матери, а значит, не сможет достичь своей женственности. Поскольку значение мужчины будет постоянно преуменьшаться, выросшая дочь не сможет построить полноценных интимных отношений, т.к. подсознательно мать запрещает ей иметь «взрослую сексуальность». Мальчик же вырастает инфантильным, тесно связанным со своей матерью.

Вариант 4. Мама, папа, но не я

Родители общаются между собой, но отстраняются от ребенка. Так бывает, когда семью создают совсем молодые люди, и воспитание малыша полностью возложено на бабушку и дедушку. Отсутствие родительского поведения со стороны отца приводит к тому, что ребенок подсознательно ищет себе наставника или учителя. Непроявленное материнство чревато проблемами с идентификацией женской составляющей у детей, негативным отношением к собственному телу.

Судьба ребенка может сложиться двояко:

♦ если он воспитывался бабушкой и дедушкой, впоследствии он выберет партнера значительно старше себя или вовсе откажется от любовных отношений;

♦ ребенок берет на себя ответственность за своих инфантильных родителей, быстро взрослеет. У него как бы украли детство, и он может пытаться восполнить это через игры, компьютерные или азартные.

Вариант 5. Мы вместе только из-за тебя

Родители конфликтуют между собой и хотят развестись, но остаются вместе из-за ребенка. При этом каждый из них общается с малышом. Подсознательно ребенок чувствует свою вину, и это укрепляет в нем установки «я никого не могу сделать счастливым», «я во всем виноват». Вместе с тем, он может испытывать глубокую подавленную злость на своих родителей. Из такого типа отношений вырастают очень хорошие переговорщики — дипломаты, учителя и т.п.

Вариант 6. Папа — всему голова

Центральным звеном отношений является отец. Он общается и с ребенком, и с матерью, но между мамой и малышом нет близости. Это приводит к идеализации отца. В таких отношениях на подсознательном уровне начинается женское противостояние между матерью и дочерью за внимание главного в их жизни мужчины.

Сыну же отец подсознательно запрещает быть лучшим и даже равным, поддерживая соперничество и вражду. Вырастая, такой мальчик будет проявлять точно такой же агрессивный настрой по отношению ко всем окружающим мужчинам.

Вариант 7. Наша мама лучшая на свете

Связующим звеном в семье является мама. Она общается с ребенком и с отцом, но доступ малыша к папе осуществляется только через мать. Девочка из таких отношений вынесет подсознательное ограничение на общение с мужчинами, а мальчик будет ненавидеть отца, поскольку воспринимает себя единственным достойным партнером матери.

Хотя эти типы отношений никогда не встречаются в чистом виде, они существенно влияют на человека во взрослой жизни. Единственный выход из этой ситуации — осознанность. Нужно понять, какие эмоции и чувства вы подавили по отношению к своим родителям, вербализировать их, дать им выход.

Мы не можем менять других людей, своих родителей — и подавно. Но мы всегда в силах изменить свое отношение к ним. Осознать, что они нас любили. Дать им право на ошибки. И построить внутри себя новый гармоничный образ своей семьи. Именно это позволит создать конструктивные отношения с окружающим миром.